日々の健康や熱中症対策に欠かせない「こまめな水分補給」。ぼくも頭ではわかっているものの、これを習慣化するのは意外と難しいんですよね。気づけば喉がカラカラ、なんてことも日常茶飯時です。1日に必要な水分量をちゃんとクリアできているかも怪しいとこ…