暑さによる身体と気分の疲れ対策について、記事は二つの方法を提案しています。

1. **夏季メシ**：
- マツキモチこさんが考案した出汁茶漬けアレンジレシピ2つ：
1) 鮭×マッシュルーム
2) しらす梅×サクサクしょうゆアーモンド
- これらのレシピは冷たい出しで作れるため、夏に適しています。

2. **マイボトルドリンク**：
- ブレンディ®「ピーチルイボスティー」：
やさしいピーチ風味とノンカフェイン
- ブレンディ®「すっきりレモン＆ビタミンC」：
すっきりとした甘さと爽やかなレモン風味、ビタミンC配合

記事はこれらの方法が休憩時間の延長や気分転換になることを提唱し、職場と自宅での両方に対応した提案をしています。