地球に優しい食事法「プラネタリーヘルスダイエット」が脳の健康にも利益をもたらす可能性があるという研究結果が公表されました。この食事法は、全粒穀物、果物、野菜などの植物性食品と少量の動物性食品からなるもので、心疾患や呼吸器の健康改善、寿命の延長だけでなく、細胞老化の遅れも促進する可能性があることが明らかになりました。

研究者たちはイギリスの「UK Biobank」データを用いて6万9370人の参加者の食事記録と血液検査結果を分析しました。結果によると、プラネタリーヘルス dietaに近い食事を実践していた上位25％のグループは、多疾患併存のリスクが19％低く、脳卒中やうつ病などのリスクも低下していました。

また、血液検査結果から生物学的年齢が実年齢より若い傾向があることがわかり、プラネタリーヘルス dietaにより細胞老化が遅れている可能性が示唆されました。しかし、この研究は長期的な生活習慣の観察に過ぎず、因果関係を直接証明するものではありません。

リー氏らは今後、より多くの国からのデータを用いた研究が必要であると指摘しています。

タイトル：中年期に「3つのリスク要因」を避ければ認知症の発症が13年以上遅れるかもしれない

新しい研究によると、アメリカ人の1万2409人を平均26年にわたって追跡した結果、中年期に高血圧、2型糖尿病、喫煙習慣の3つのリスク要因を持つほど少ない人は、認知症を発症せずに生きられる期間が約13年も長くなる可能性があると分かった。具体的には、これらのリスク要因を持たない被験者は平均30.1年に及ぶ無認知症期を過ごせたのに対し、リスク要因を持つ人はその期間が短くなっている。

研究者たちは、「中年期における血管健康の維持は、認知症リスクの上昇と競合する死亡リスクも考慮に入れながら、約12.6年間の無認知症生存を可能にする」と述べている。さらに、リスク要因を持つ性別や人種によっても認知症発症のリスクに違いがあることが示唆された。

この結果から、中年期にはこれらのリスク要因を回避することが重要であると研究者は指摘している。

男性のホルモンであるテストステロンが低すぎても高すぎてもうつ病の発症リスクが高いという研究結果が示されました。イギリスの大規模健康データベース「UKバイオバンク」に登録された13万3733人の男性について、テストステロン値とその後のうつ病発症の関連を追跡調査した結果、総テストステロンや遊離テストステロンが正常値から乖離している男性ほど、うつ病のリスクが高いことがわかりました。具体的には、総テストステロンが低値だった男性は1.48倍、高値だった男性は1.27倍、遊離テストステロンが低値だった男性は1.99倍という高い発症リスクがありました。しかし、因果関係を示すものではなく、長期的なテストステロンの変化とメンタルヘルスの関連を追跡することが必要です。

この研究結果はサイエンス系メディア「PsyPost」によって報告され、特に55～59歳の男性では遊離テストステロンが低値だった場合の発症リスクが高いことが指摘されました。

蚊に刺されやすい人の特徴についての研究が進展しました。フロリダ国際大学の研究者らは、119人の被験者に対して異なる種類の蚊（ネッタイシマカ、ヒトスジシマカ、ネッタイイエカ）を導入し、どの人に引き寄せられるのか調査しました。結果、特定の人々はそれぞれの蚊に引き寄せられやすいことが分かりました。

被験者の皮膚から採取した揮発性有機化合物（VOC）と細菌群を調べたところ、蚊が好むVOCや細菌種が特定されました。ネッタイシマカは環式アルコールやモノテルペンの濃度が低い人、ヒトスジシマカはケトン体の濃度が高い人に引き寄せられる傾向がありました。

さらに、被験者の中で3種類のコア細菌（コリネバクテリウム属の一種、皮膚常在菌の一種、表皮ブドウ球菌）が蚊に好まれることが明らかになりました。これらの細菌は、蚊に対する魅力的な宿主を示唆しています。

この研究結果は、蚊 repellent の開発や皮膚の微生境を変更することで、蚊に対する抵抗力を向上させる可能性があります。

香港大学の研究チームが行った研究結果によると、週に1回の短時間HIIT（高強度インターバルトレーニング）と週に3回のHIITを比較したところ、体脂肪の減少量において有意な差は確認されませんでした。研究では週75分の早歩きによるHIITが週1回と週3回で実施された場合でも同じ効果があることが示されました。

本研究では、中国系成人315人を対象に実施され、参加者は過去3ヶ月で定期的な運動をしていなかったことが確認されました。平均年齢は48.2歳で、「中心性肥満」の状態でした。HIITを週1回と週3回に分け、それぞれ16週間続けました。

体脂肪量の減少率では、週1回群が2.6％、週3回群が3.5％減った一方で、健康教育を受けたグループは0.2％増でした。また、HIITを行った参加者には体脂肪率と腹囲の減少、心肺機能の向上などの効果が確認されました。

研究チームは、今回の結果から週1回のHIITも実行可能で効果的な選択肢として評価できると結論付けています。ただし、参加者が比較的健康的な状態だったため、2型糖尿病などの代謝性疾患がある人や他の民族でも同様の結果が得られるかは追加検証が必要であることを指摘しました。

参考文献：
- 一次文献：https://www.nature.com/articles/s41467-025-68149-7
- 訪問者支援リンク：https://gigazine.net/news/20260805-once-weekly-exercise-fat-loss/

ベナン沖のサンゴ礁に関する新たな研究結果が明らかになりました。60年前の調査では、この海域のサンゴ礁は「死んだ」と判断されていましたが、最新技術を使用した再調査で豊かな生態系が確認されました。研究チームは、水中カメラと遠隔操作ドローンを使って海底を詳細に調査し、複数種類のサンゴと魚類が生息している場所を見つけ出しました。この海域には、深さ30～150mの中光層生息地にある「メソフォティックサンゴ生態系」が初めて確認されました。研究チームは、これまで記録されていなかった西アフリカの水中生物多様性についても注目しています。

ベナン海洋水産研究所のジェラール・ザンザンドウエ氏は、この海域が以前より生息地を回復した可能性もあると指摘しました。ただし、サンゴ礁が1960年代から生き続けたのか、それとも後に回復したのかは不明です。

研究チームは今後の調査で、音響マッピングやビデオトラネクトなどを組み合わせて、サンゴ礁の空間的範囲と起源についてより詳細な調査を実施する予定です。