日本の「1日1万歩」の目標には科学的な根拠があるのか？という疑問に対して、オーストラリアのハンター・ベネット氏による説明が示されています。この目標は、1964年の東京オリンピック後に日本で歩数計「万歩計」が販売され始めたことから始まったもので、記憶に残りやすい数字として選ばれたというものです。

しかし、ベネット氏は科学的な根拠に基づく有用な目標として1日7000歩を提案しています。2025年に発表された研究では、1日7000歩が多くの健康上のメリットを最大限に得られる目安であることが示され、その歩数よりも少ない歩数でも心血管疾患や死亡リスクが減る効果があるという結果が出ています。

また、ベネット氏は、歩数だけでなく、歩く速度にも注目すべきだと指摘しています。高強度の運動も健康に良い影響を与えるため、速度を上げることでより多くの健康上のメリットを得られる可能性があります。

「Unpaywall」についての記事を日本語で要約します：

- **タイトル**: 「Unpaywall」は有料購読が必要な学術論文が無料で読めるか自動チェックするブラウザ拡張機能

- **概要**:
- ブラウザにインストールすることで、探している論文がオープンアクセス版として提供されているかどうかを自動的に検索します。
- 無料版があればリンクボタンを表示し、クリックすると無料版の論文へ移動できます。

- **主な特徴**:
- 多数の学術論文に即座にアクセス可能
- 法的かつ公正で持続可能な仕組み

- **インストール方法**:
- FirefoxやAndroidでも利用可能。拡張機能を公式サイトからダウンロードしてインストールします。

- **使い方**: 論文のURLを開くだけで、オープンアクセス版があれば緑色のアイコンが表示されます。

- **オプション設定**:
- 特定の条件で論文のオープンアクセス状況を詳細に確認できます。

- **まとめ**: 「Unpaywall」は簡単に導入でき、有料学術論文を無料で読む手段として有用です。

1945年8月6日に広島に投下された原子爆弾によって生成されたガラス質の破片から、これまで知られていなかった多成分合金が見つかったことが判明しました。

主な内容：
- 地質学者のマリオ・ワニエ氏らは2019年に、広島湾の宇品島から金属粒子を採取し、極高温下で生成されたと推測していました。
- 2026年の新たな研究では、この金属粒子の中に新たに見つかった合金が含まれていることが明らかになりました。
- 合金はフェロクロム（Fe-Cr）金属片内にあり、ケイ素を豊富に含み、複数の金属元素から構成された複雑な結晶構造を持つと報告されています。
- この合金には自然現象や通常の工業プロセスでは見られない金属相が含まれており、推定7000℃以上の火球の熱によって生成されたと考えられています。

この発見は科学者たちが人類史上最初の核実験「トリニティ実験」で生成された物質の特定に成功した際にも同様な形成過程を経たと推定しています。

地球に優しい食事法「プラネタリーヘルスダイエット」が脳の健康にも利益をもたらす可能性があるという研究結果が公表されました。この食事法は、全粒穀物、果物、野菜などの植物性食品と少量の動物性食品からなるもので、心疾患や呼吸器の健康改善、寿命の延長だけでなく、細胞老化の遅れも促進する可能性があることが明らかになりました。

研究者たちはイギリスの「UK Biobank」データを用いて6万9370人の参加者の食事記録と血液検査結果を分析しました。結果によると、プラネタリーヘルス dietaに近い食事を実践していた上位25％のグループは、多疾患併存のリスクが19％低く、脳卒中やうつ病などのリスクも低下していました。

また、血液検査結果から生物学的年齢が実年齢より若い傾向があることがわかり、プラネタリーヘルス dietaにより細胞老化が遅れている可能性が示唆されました。しかし、この研究は長期的な生活習慣の観察に過ぎず、因果関係を直接証明するものではありません。

リー氏らは今後、より多くの国からのデータを用いた研究が必要であると指摘しています。

タイトル：中年期に「3つのリスク要因」を避ければ認知症の発症が13年以上遅れるかもしれない

新しい研究によると、アメリカ人の1万2409人を平均26年にわたって追跡した結果、中年期に高血圧、2型糖尿病、喫煙習慣の3つのリスク要因を持つほど少ない人は、認知症を発症せずに生きられる期間が約13年も長くなる可能性があると分かった。具体的には、これらのリスク要因を持たない被験者は平均30.1年に及ぶ無認知症期を過ごせたのに対し、リスク要因を持つ人はその期間が短くなっている。

研究者たちは、「中年期における血管健康の維持は、認知症リスクの上昇と競合する死亡リスクも考慮に入れながら、約12.6年間の無認知症生存を可能にする」と述べている。さらに、リスク要因を持つ性別や人種によっても認知症発症のリスクに違いがあることが示唆された。

この結果から、中年期にはこれらのリスク要因を回避することが重要であると研究者は指摘している。

男性のホルモンであるテストステロンが低すぎても高すぎてもうつ病の発症リスクが高いという研究結果が示されました。イギリスの大規模健康データベース「UKバイオバンク」に登録された13万3733人の男性について、テストステロン値とその後のうつ病発症の関連を追跡調査した結果、総テストステロンや遊離テストステロンが正常値から乖離している男性ほど、うつ病のリスクが高いことがわかりました。具体的には、総テストステロンが低値だった男性は1.48倍、高値だった男性は1.27倍、遊離テストステロンが低値だった男性は1.99倍という高い発症リスクがありました。しかし、因果関係を示すものではなく、長期的なテストステロンの変化とメンタルヘルスの関連を追跡することが必要です。

この研究結果はサイエンス系メディア「PsyPost」によって報告され、特に55～59歳の男性では遊離テストステロンが低値だった場合の発症リスクが高いことが指摘されました。

蚊に刺されやすい人の特徴についての研究が進展しました。フロリダ国際大学の研究者らは、119人の被験者に対して異なる種類の蚊（ネッタイシマカ、ヒトスジシマカ、ネッタイイエカ）を導入し、どの人に引き寄せられるのか調査しました。結果、特定の人々はそれぞれの蚊に引き寄せられやすいことが分かりました。

被験者の皮膚から採取した揮発性有機化合物（VOC）と細菌群を調べたところ、蚊が好むVOCや細菌種が特定されました。ネッタイシマカは環式アルコールやモノテルペンの濃度が低い人、ヒトスジシマカはケトン体の濃度が高い人に引き寄せられる傾向がありました。

さらに、被験者の中で3種類のコア細菌（コリネバクテリウム属の一種、皮膚常在菌の一種、表皮ブドウ球菌）が蚊に好まれることが明らかになりました。これらの細菌は、蚊に対する魅力的な宿主を示唆しています。

この研究結果は、蚊 repellent の開発や皮膚の微生境を変更することで、蚊に対する抵抗力を向上させる可能性があります。

香港大学の研究チームが行った研究結果によると、週に1回の短時間HIIT（高強度インターバルトレーニング）と週に3回のHIITを比較したところ、体脂肪の減少量において有意な差は確認されませんでした。研究では週75分の早歩きによるHIITが週1回と週3回で実施された場合でも同じ効果があることが示されました。

本研究では、中国系成人315人を対象に実施され、参加者は過去3ヶ月で定期的な運動をしていなかったことが確認されました。平均年齢は48.2歳で、「中心性肥満」の状態でした。HIITを週1回と週3回に分け、それぞれ16週間続けました。

体脂肪量の減少率では、週1回群が2.6％、週3回群が3.5％減った一方で、健康教育を受けたグループは0.2％増でした。また、HIITを行った参加者には体脂肪率と腹囲の減少、心肺機能の向上などの効果が確認されました。

研究チームは、今回の結果から週1回のHIITも実行可能で効果的な選択肢として評価できると結論付けています。ただし、参加者が比較的健康的な状態だったため、2型糖尿病などの代謝性疾患がある人や他の民族でも同様の結果が得られるかは追加検証が必要であることを指摘しました。

参考文献：
- 一次文献：https://www.nature.com/articles/s41467-025-68149-7
- 訪問者支援リンク：https://gigazine.net/news/20260805-once-weekly-exercise-fat-loss/